Witam. Mam pytanie odnośnie posiłku po treningowego, ewentualnie między treningowego. Chodzi o to, że robie treningi MMA od 19 do prawie 22. Jest to bardzo duże obciążenie dla organizmu i nie do końca wiem co po nim zjeść. Jest to dodść późna pora wiec nie powinno byc za dużo kcal i wegla, ale przy tak wymagającym treningu trzeba jakoś zaspokoić [...]
[...] Najlepszym sprawdzianem jest jak czasam wpadam na MMA mimo iz jestem tylko bialym pasem nie mam problemow z poskladaniem kolesi ktorzy w zyciu nie trenowali w Gi. Wyskocz na trening BJJ nogi w typowej sekcji BJJ a nie w sekcji MMA to zobaczysz roznice jak porolujesz sie z kolesiami ktorzy na codzien cwicza w Gi a nogi robia 1xtyg a kolesiami [...]
GRACIE BARRA TORUŃ TEAM DRACULINO Nowy nabór: Październik 2008 !!! Toruń, woj. Kujawsko-Pomorskie treningi: Szkoła Podstawowa nr 6, ul.Łąkowa 13 Sala UMK, ul.Sienkiewicza prowadzimy trening brazylijskiego jiu-jitsu oraz submission wrestling z elementami MMA Chłopaki pierwszy trening gratis! Dziewczyny 1 miesiąc gratis i zniżka 50% ! Przyjdź i [...]
a ile jest tych "bogaczy"? ilu z nich trenuje mma? jak czesto musza kupowac sprzet, rekawice? jaka jest marza? zeby to co napisales mialo by sens pare tysiecy ludzi musialo by kupowac rzeczy z najwyzszej polki na jeden trening potem je wyrzucac po prac by sie im nie oplacalo i kupowac nowe
[...] 6 min walka z cieniem - różne kombinacje z kontrami http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png 1. Przyszedł mój ulubiony partner treningowy, który mnie specjalnie nie oszczędza. W pewnym momencie wyłapałam od niego takiego sierpa, że byłam przekonana, że do końca treningu twarz mi spuchnie i zsinieje - [...]
[...] i PRZEŻYŁAM \-) 2. Po raz pierwszy od miesiąca poszłam na boks bez tejpowej konstrukcji na barku - no i generalnie jest nieźle, dawał radę. 3. Przyszedł mój stały partner treningowy, więc mogłam sobie poużywać siłowo bez stresu, że coś komuś zrobię (bo nie jestem w stanie wygenerować krzywdzącej go siły). Efekt jest taki, że zarżnęłam sobie [...]
[...] wejścia w nogi z obaleniem - chwilką rozciągania ../Content/img/noimage.png Ćwiczyłam z początkującym chłopakiem, który robił wszystko, żeby mi nic nie zrobić i w efekcie np. przy obaleniach w zasadzie sam mi się przewracał. Jak widać, jeszcze nie wszyscy zakumali, że nie jestem ze szkła \-) Trochę po treningu czułam bark, ale wszystko raczej ok.
[...] - przechodzenie gardy - ucieczka z pozycji bocznej - ciosy proste na tarcze i wejście w nogi w wyniesieniem - j/w z obaleniem i kombinacja dwóch pierwszych technik z treningu (do technicznego powstania) - zadaniówka: jeden partner przechodzi gardę, drugi mu nie pozwala - szybki dojazd: brzuszki, grzbiety, wykroki, przysiady, krótkie [...]
13.02.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - wejścia w nogi z obaleniem - techniki ręczne zakończone frontkickiem - odejścia przed front kickiem z kontrą - wyłapanie lowkicka i obalenia - milion sparingów w stójce - chwilka rozciągania [...]
25-26.02.2014 DNT =========================================== 27.02.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - wejścia w nogi + obrony - wpięcie za plecy z duszeniem - techniki boksersko-kopane w parach - sparingi stójkowe + zadaniówka: jeden z partnerów wchodzi w nogi, drugi się broni - kulanka [...]
15.09.2014 TRENING: MMA - rozgrzewka - wejścia nogi - j/w z obaleniem - j/w z obaleniem i przechodzeniem pozycji do bocznej lub do dosiadu, z wykończeniem duszeniem - sparingi w parterze ========================================= Strasznie dawno się nie kulałam, więc kolana mam całe zdarte, przyklękanie serio boli \-) Nadal mam stan [...]
16.09.2014 DNT 17.09.2014 TRENING: MMA - rozgrzewka - wejścia nogi - j/w z obaleniem - j/w z obaleniem i przechodzeniem pozycji do bocznej lub do dosiadu, z wykończeniem duszeniem - przejścia z półgardy do balachy - rozciąganie ========================================= Drugi raz z rzędu ćwiczyłam z dziewczyną. Strasznie mi dziwnie @-) Jakoś nie [...]
[...] rękami lub duszeniem północ-południe - skrócenie dystansu lewym prostym i wejście w nogi z obaleniem - j/w, z tym że partner łapie gilotynę, więc powtórka technik z początku treningu - sparingi bokserskie - sparingi bokserskie + w połowie zejście do parteru - dojazd: bieg bokserski z wyrzutem nóg lub skokiem kolanami do klatki na komendę [...]
Krewetka };-) 22.10.2014 DNT 23.10.2014 TRENING: MMA, grupa zaawansowana - rozgrzewka - single leg takedown - j/w + kontrola pozycji - j/w + partner z dołu się broni - trochę techniki z trenerem - ucieczki z balachy i trójkąta - rozciąganie ================================= Przez ostatni tydzień chodzę półprzytomna #-P Nie wiem, czy to pogoda [...]